Muskeln brauchen Proteine, um sich richtig entfalten zu können. Sieht man sich die Boys im Fernsehen an, dann wünschen sich viele Männer genau diese Muskeln. Dies kommt aber nicht von ungefähr. Hartes Training und die richtige Ernährung sind wichtig. Proteine spielen dabei eine wichtige Rolle. Deshalb hat die Industrie für diesen Fall sehr viele Protein-Shakes erstellt, um den Bodybuildern das Leben zu erleichtern und einen optimalen Aufbau der Muskeln zu gewährleisten. Natürlich können diese Shakes auch von Personen zu sich genommen werden, die nur ins Fitnessstudio gehen, um ihren Körper im normalen Maße fit zu halten.
Auch hier müssen die Proteine stimmen, dass sich die Muskeln aufbauen können Ruhephasen für die Muskeln, Pausen zwischen den Trainingseinheiten und auch der Aufbau der Muskeln sind wichtig und müssen ein gutes Gesamtpaket bilden. Nur dann, haben auch die Proteine wirklich etwas zu tun und können vom Körper verwertet werden. Nimmt man jedoch zu viel Proteine zu sich, und kann diese bei einem Muskeltraining nicht verarbeiten, ist dies eher weniger gut für den Körper, da dieser diese Stoffe in der Regel sofort umwandelt und ansetzt. Energieverbrauch und Zufuhr von Energie sind enorm wichtig und brauchen eine sehr gute Abstimmung. Nur so kann man sich Muskeln aneignen, wie man sie bei einem Bodybuilder sieht. Dies ist aber auch eine Frage der Ausdauer.
Nicht jeder hat die Disziplin sich an den genauen Ernährungsplan, die Zeiten des Trainings und die Leistung zu halten. Proteine braucht der Körper um die Muskeln aufbauen zu können. Das Maß muss jedoch immer stimmen.
